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症状別 ダイエットについて

症状別 ダイエット

ダイエットは西洋学的にはカロリーのバランス、と言われています。
だから、食事制限や運動で「摂取カロリー < 消費カロリー」を目指します。それが西洋医学的ダイエット。

中医学では、巡らせること、温める※ことがダイエットの基本です。
体が温かければしっかりと巡り、栄養はいきわたり、
さらにもっとも大切なことは、
「必要のないものは元気な体が排泄してくれる」ということです。

ですから、ダイエットに必要なのは、
カロリーを減らすためにガマンしたり、
無理な運動や食事制限をすることではなく、
根本的な自分自身の問題を解決して、体を整えることなのです。

ダイエットにカロリー計算がいらない、素敵な響きですね。
では、おすすめの美薬膳食材をご紹介します!

(※温めると良いからといっても、
有名な温め食材「生姜」を食べると、
体内の大切な水分がカラカラに乾燥してしまう状態の人もいます。

たとえばホットフラッシュでお悩みの方、
生姜や唐辛子、体がアツくなるスパイスは体質に合いません!
体を潤す、やまいも、蓮根、白きくらげ、などをどうぞ)

◇ 中医学的ダイエットのポイント

生もの(サラダ・刺身など)、冷たいもの(氷水、ジュース)を控える、
体を冷やさない(腹巻、靴下)よく噛む、しっかり食事を食べて間食を減 らす(胃を休める時間を作る)

◇ おすすめ美薬膳食材

サンザシ | 金針菜 | 白きくらげ | なつめ | くこ | 紅花 | マイカイカ | 松の実 | 

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